玄恒为全面推进大学生心理健康教育工作,切实服务大学生健康成长成才，进一步提高学生心理健康意识，增强疫情心理调适能力，以良好状态应对居家生活、线上学习，顺利返校复学。特举办“逆境携行，你我同心”心理健康教育活动。现将活动方案有关事项通知如下：
一、方案主题
“大学生人际关系”
（敞开心扉，用“心”搭建人际关系的桥梁）
二、理论基础
人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。
三、活动背景
新型冠状病毒感染的肺炎疫情的出现是一个重大公共卫生事件，因防控疫情需要而实施的延期开学、隔离在家等措施以及新型冠状病毒肺炎疫情信息在互联网上爆炸式的蔓延，可能会给广大青少年学生带来焦虑、烦躁、失眠、恐慌等情绪。
同时在疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。
四、活动目的
大学新生刚步入大学,对新事物敏感且容易接受、寻求自我并望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，也为了在疫情期间更好地为我校大学生心理成长提供支持和帮助，加强大学生心理健康教育宣传，做好心理防护工作。充分利用新媒体平台，加强心理健康知识宣传及普及，进一步加强大学生心理健康教育，完善学校疫情防控期间加强学生心理健康教育的工作方案。
目前，正处在疫情防控形势最吃劲的关键阶段，扎实做好大学生心理健康工作，主动作为、多措并举，关心关爱学生，共同打赢这场心理保卫战。
五、活动对象
入校大学新生
六、活动时间及地点
某年某月某日某地
七、活动过程设计
（一）集体分组活动
①活动准备：
1.准备各种颜色的新型卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。
（活动结束后，每个人对活动后的心情温度计进行勾画）
2.活动调查表每人一张（用于调查后期活动反馈）
②活动开展
（1）“你我同心”暖身游戏(一个课时）
1.将成员随机分成两组,确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2.每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当组织者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3.在游戏过程中，组织者负责发起“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
(2)“用心沟通在指间”(一个课时)
1.将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
2.当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1~4个手指:
(1) 伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”;
(2) 伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”;
(3) 伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;
(4) 伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦。
3.当组织者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作:
(1) 如果两人伸出的手指不一样,则站着不动，什么动作都不需要做;
(2)如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚 ;
(3)如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头;
(4)如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手;
(5)如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
4.每做完一组（动作——手势），外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随组织者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组（动作——手势）为止。
5.组织者引导成员进行经验分享
(1)刚才自己做了几个动作？握手和拥抱的亲密动作各完成了几个？为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的亲密动作？
(2)当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的？
(3)从这个游戏中你得到什么启示？
（二）心理健康活动征文比赛
征文要求：
1、文章以这次“大学生人际关系”（敞开心扉。用心搭建人际关系的桥梁）和疫情防控为背景，紧扣“逆境携行,你我同心”主题，体现自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，传递同舟共济、顽强拼搏、共同抗疫、乐观向上的精神力量。展现大学生在疫情期间的精神风貌。
2、文章以“如果没有参加这次心理健康活动，我在疫情期间的心理情绪是……参加了这次心理健康活动后，我的心理情绪变化是……这次疫情对我心理带来的影响……”为开头进行创作（样本见附件），写出参加这次心理健康活动间的感悟或写出疫情期间的感悟。字数为600-800字。
3、作品原创，主题鲜明，内容积极，文字生动、优美；不得抄袭，如有发现将取消参赛资格；
4、文章采用word文档编辑；标题居中，字体字号为黑体小二。学院、姓名居中，字体字号为楷体小四号。正文字体字号为宋体四号。
附件1：心理征文比赛文稿样本
附件2：心理征文比赛汇总表
附件1：
心理征文大赛文稿样本（标题）
***学院 姓名
一、题目（标题自拟，简明凝练，反映主题）
二、正文内容：
如果没有参加这次心理健康活动，我在疫情期间的心理情绪是…………………………
……………………………………………………。
参加了这次心理健康活动后，我的心理情绪变化是…………………………
……………………………………………………。
这次疫情对我心理带来的影响…………………………
……………………………………………………。
- 排版要求
（一）分两段创作，字数为600-800字。
（二）文章采用word文档编辑；标题居中，字体字号为黑体小二。学院、姓名居中，字体字号为楷体小四号。正文字体字号为宋体四号。
附件2：
学院心理征文比赛汇总表
序号
征文名称
作者姓名
所在班级
联系方式
八、活动预期效果
1.增进大学生间的了解，培养大学生良好的人际关系。
2.协助大学生树立积极主动的人际交往态度。
3.进一步提高学生心理健康意识，增强疫情心理调适能力，以良
好状态应对居家生活、线上学习，顺利返校复学。
4.让大学新生学会敞开心扉，在疫情期间更好地为大学生心理成长提供支持和帮助。
九、注意事项
1.提前做好宣传工作，做好后期工作
2.对活动期间可能发生的意外情况进行预防，避免发生
3.对可能出现的天气异常变故问题做好预防措施
4.面对应急所需物品，做好准备
5.做好活动的相关报道，微信后期推文
6.维持好现场活动秩序
7.贯彻落实心理健康教育活动的宗旨
